●避免事項:

避免塗抹刺激性的乳液作為潤滑,可塗抹凡士林,較為溫和;最好不要使用尖銳的硬幣或湯匙;不可天天刮痧;前一天熬夜、過度勞累、感冒或糖尿病、心血管疾病患者,應避免刮痧。

 

●刮痧方式:

刮痧時由上而下刮20至30下,輕刮即可,不是越痛越好。

 

●適合穴位:

若自行刮痧,不易刮到頸背部,可改刮手部穴位,尺澤穴在手肘外側肌腱的外側緣,可以清肺熱、滋陰潤肺。少海穴在手肘內端與肱骨內上髁連線之中點,可舒緩目眩、頭頸痛、胸悶。另可沿著後髮際頸部偏外側向肩部(風池穴到肩井穴)及背部。

 

(資料來源:台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃詩硯/整理:記者林相美)來源:自由時報

 

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